Bagi membiasakan seseorang individu untuk minum air kosong bukanlah hal yang mudah. Sebagai contoh dalam banyak-banyak pilihan seperti air ataupun kopi, air kosong seringkali menjadi pilihan terakhir. Hal ini kerana minuman manis kelihatan lebih menarik berbanding air kosong.
Terdapat beberapa manfaat yang dapat dirasai oleh seseorang individu jika mengambil air kosong sahaja dalam tempoh 30 hari tanpa pengambilan sebarang minuman yang mengandungi kandungan gula.
- Meningkatkan tenaga kerja dan kreativiti
Menurut satu jurnal, sekiranya anda hanya mengambil air kosong dalam tempoh 30 hari membantu otak anda bertindak balas dengan cepat. Hal demikian kerana otak seorang manusia memerlukan banyak oksigen untuk berfungsi secara optimum. Oleh itu, pengambilan air kosong yang mencukupi membantu otak memperolehi oksigen yang mencukupi.
- Melambatkan Proses Penuaan
Pengambilan air kosong yang mencukupi sangat membantu dalam memastikan kulit anda cukup terhidrat sehingga dapat mengurangkan peratusan process penuan kulit. Dengan pengambilan air yang mencukupi ianya membantu dalam memastikan kulit anda sihat, lembap, lembut dan bebas kedutan.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Secara saintifik air yang mencukupi dalam badan dan menyokong fungsi hati dan ginjal yang menyingkirkan bahan kumuh dalam badan. Disamping itu, kandungan air yang mencukupi juga dapat meneutralkan kadar pH serta membantu mengurangkan rasa sakit badan dan sakit kepala.
- Menguatkan Tulang
Air kosong dapat membantu penghasilan semula shock absorber tulang rawan, sehingga sendi dapat bergerak dengan lancar dan juga dapat mengurangkan kerosakan sendi. Fleksibiliti sendi meningkat dengan pengambilan air kosong.
- Membakar Lemak Tubuh
Dalam tempoh pengambilan air kosong dalam 30 hari, ianya dapat membantu dengan menyingkir racun berbahaya dan hasil perkumuhan daripada organ penting dalam tubuh anda. Secara tidak langsung membantu dalam memastikan tubuh anda bersih serta menurunkan lemak tubuh. Pengambilan air kosong juga dapat mengurangkan rasa lapar anda.